ການສຶກສາໃຫມ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງຊັອກໂກແລດຊ້ໍາກ່ຽວ​ກັບ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ສະ​ຫມອງ​ແລະ​ການ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​

ໃນການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າທີ່ດໍາເນີນໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລຊັ້ນນໍາ, ມັນໄດ້ຖືກເປີດເຜີຍວ່າການ indulging ໃນຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາສາມາດເປັນປະໂຫຍດສູງສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງແລະການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ.

ຊັອກໂກແລັດຊັອກໂກແລັດ, ມັກຈະຖືວ່າເປັນການກະຕືລືລົ້ນທີ່ຜິດບາບ, ກໍາລັງກາຍເປັນອາຫານພິເສດສໍາລັບສະຫມອງເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງສານ flavonoids ສູງ, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ.ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງສະຫມອງຈາກຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະການອັກເສບ, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະປະກອບສ່ວນກັບການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸແລະພະຍາດ neurodegenerative.

ການສຶກສາ, ມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍກວ່າ 1,000 ຄົນ, ໄດ້ພົບເຫັນວ່າບຸກຄົນທີ່ບໍລິໂພກຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາເປັນປະຈໍາສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຈໍາ, ໄລຍະເວລາຄວາມສົນໃຈແລະທັກສະການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ດີຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກຊັອກໂກແລັດທັງຫມົດຫຼືຜູ້ທີ່ເລືອກຊັອກໂກແລັດປະເພດອື່ນໆ.

ຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນໃນຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ cocoa flavanols - ທາດປະສົມທີ່ເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກຖົ່ວ cocoa.ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ສະຫມອງ, ດັ່ງນັ້ນການສົ່ງເສີມການເຊື່ອມຕໍ່ neuronal ທີ່ດີກວ່າແລະເສີມຂະຫຍາຍການປະຕິບັດມັນສະຫມອງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.ລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງສູງໄດ້ກາຍເປັນບັນຫາທີ່ແຜ່ຫຼາຍໃນໂລກທີ່ເລັ່ງດ່ວນໃນປັດຈຸບັນ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິໂພກຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາສາມາດພິສູດວ່າເປັນເຄື່ອງມືການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

ມັນເຊື່ອວ່າຊັອກໂກແລັດຊັອກໂກແລັດກະຕຸ້ນການຜະລິດ endorphins, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າຮໍໂມນ "ຄວາມຮູ້ສຶກດີ", ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມອາລົມແລະກະຕຸ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ.ນອກຈາກນັ້ນ, ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາມີ magnesium, ແຮ່ທາດທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນ.

ຄຽງຄູ່ກັບຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງເຫຼົ່ານີ້, ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາຍັງພົວພັນກັບການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular.Flavanols ໃນຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈໂດຍການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນເສັ້ນເລືອດແດງ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການສຶກສາເນັ້ນຫນັກໃສ່ການບໍລິໂພກຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາທີ່ມີອັດຕາສ່ວນສູງຂອງໂກໂກ້ (70% ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ) ເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈໍານວນຫລາຍ.ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຊັອກໂກແລັດນົມມີນ້ ຳ ຕານແລະໄຂມັນຕົ້ນຕໍ, ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງສະ ໝອງ.

ເຖິງວ່າຈະມີການຄົ້ນພົບທີ່ຫນ້າສົນໃຈເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍລິໂພກຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາໃນລະດັບປານກາງ.ໃນຂະນະທີ່ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ມັນຍັງມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງແຄລໍລີ່, ດັ່ງນັ້ນການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ.

ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າຕື່ມອີກສືບຕໍ່ສະຫນັບສະຫນູນຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ລວມເອົາສ່ວນນ້ອຍຂອງຊັອກໂກແລັດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ສົມດູນເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນທາງບວກ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຊອກຫາຕົວທ່ານເອງໄປຫາສິ້ນຂອງຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາ, ເຮັດແນວນັ້ນບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ indulging ກັບການປິ່ນປົວທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ແຕ່ຍັງບໍາລຸງສະຫມອງຂອງທ່ານແລະເພີ່ມສະຫວັດດີການໂດຍລວມຂອງທ່ານ.